Ga jij voor een wandeling in de natuur? Dan heeft dit niet alleen een positief effect op je lichaam, ook zorgt wandelen voor een positief effect voor onze geest. Doordat we ons beter concentreren en het ons creatiever maakt. Daarnaast is het bewezen dat natuur ons sneller doet herstellen van stressvolle situaties en eenzaamheid vermindert.

Naast een gewone wandeling in natuur, kun je bepaalde activiteit doen, namelijk bosbaden, ook wel Shinrin-Yoku genoemd. Benieuwd wat dit is? Wij leggen je deze wandeling door de natuur uit. Ook geven we aan het einde van deze blog 5 tips van mooie natuurgebieden in Nederland om een heerlijke wandeling te maken.

Wat is bosbaden – forest bathing

Bosbaden is een bepaalde wandeling door de natuur, waardoor er een ontspanning ontstaat doordat je jezelf onderdompelt in de atmosfeer van het bos. Tijdens het bosbaden vertraag je bewust je looptempo en neem je de natuur om je heen beter in je op. Dit doe je door bewuster je zintuigen te gebruiken. Dankzij het vertragen en bewuster kijken naar de kleuren en vormen van de natuur om je heen, zakt onze bloeddruk en krijgt onze creativiteit een boost. Meerdere studies hebben bevestigd dat bosbaden gezondheidsvoordelen heeft, zoals wordt geconcludeerd in een publicatie van Environmental Health and Preventive Medicine.

Ben je op zoek naar een rustgevende activiteit? Dan is het een kans waard om eens te gaan bosbaden. Dit kan door het volgen van een workshop bosbaden of door zelf de natuur in te duiken en de geluiden, vormen, geuren en structuren in je op te nemen.

3 oefeningen om te starten met bosbaden

• Vertraag je looptempo
  Vertraag tijdens bosbaden je looptempo en sta af en toe even stil. Neem de tijd om alles om je heen in je op te nemen en ga zonder doel de wandeling aan, zo loop je door je eigen instinct een route door het natuurgebied.
• Gebruik je zintuigen
  Activeer je zintuigen en vertrouw hierop. Loop bijvoorbeeld een geur achterna of focus je op geluiden die je hoort. Fluitende vogels, stromende beekjes of het kraken van bomen. Prikkel je ogen en bekijk wat er op de grond ligt, wat je ziet in de lucht en tussen de bomen.
• Ademhaling
  Focus op je ademhaling. Dit kan tijdens het zitten bij een boom of tijdens het wandelen zelf. Adem de lucht diep in en rustig uit.

5 mooie natuurgebieden in Nederland

Laat je verwonderen door de mooie natuurgebieden in Nederland, zoals in een bos of hei. Verspreid door heel Nederland zijn er vele gebieden waarin je genoeg stappen kunt zetten. We hebben voor jou 5 mooie natuurgebieden uitgezocht om een heerlijke wandeling te maken, waar je natuurlijk ook kunt bosbaden.

• Nationaal Park De Hoge Veluwe, Gelderland
  Waarschijnlijk één van de bekendste natuurgebieden in Nederland: het Nationaal Park De Hoge Veluwe. Elk seizoen verandert het landschap tot een oogstrelend en kleurrijk wandelgebied. Reken tijdens je wandeling op lange bomenlanen, verwilderde heidevelden, beboste heuvels en schrik niet wanneer er dieren tussen de bossen verschijnen. Wilde zwijnen, herten, vossen en nog veel meer hebben van de Veluwe hun woonplek gemaakt.
• De Kaapse Bossen, Utrecht
  Middenin het Nationaal Park Utrechtse Heuvelrug vind je De Kaapse Bossen. Trek hiervoor stevige wandelschoenen aan, je loopt hier namelijk in een heuvelachtig bos van brede beukenlanen tot aan slingerende bospaadjes. Wanneer je de geluiden goed in je opneemt, zul je verschillende dieren horen, zoals spechten, reeën en eekhoorns. Geniet overdag van de talrijke kleuren van bomen, struiken en wandelpaden of klim in de uitkijktoren voor een prachtig uitzicht.
• De Loonse en Drunense Duinen, Noord-Brabant
  Eén van de grootste stuifzandgebieden van West-Europa? Dat is het Nationaal park De Loonse en Drunense Duinen. Het natuurgebied heeft de kenmerken van een woestijn en wordt ook wel de Brabantse Sahara genoemd. Maak langs de uitgestrekte duinen een heerlijke wandeling om met je gedachten af te dwalen en geniet van het zand, de heide en de bossen.
• Nationaal Park Zuid-Kennemerland, Noord-Holland
  Om urenlang te struinen en de natuur te omarmen, stelt Nationaal Park Zuid-Kennemerland je hierin zeker niet teleur. Het karakteristieke natuurgebied bevindt zich tegen de Noordzee, met dichtbeboste duinen met kronkeldennen en daartussen schitterende duinmeren. Tijdens het wandelen is er een grote kans om grazende Schotse hooglanders te spotten.
• Meijendel, Zuid-Holland
  In het verwonderde duingebied Meijendel loop je langs prachtige waterpartijen, bossen en zandpaden. Het gebied is een onderdeel van Nationaal Park Hollandse Duinen, waar je urenlang kunt wandelen en verschillende plant- en diersoorten tegenkomt. In welk seizoen je Meijendel bezoekt, je zult je elke keer een nieuwe vorm, geur en structuur van de natuur in je op kunnen nemen.

Via onze socialmediakanalen delen we meer inspiratie om natuur te omarmen. Niks meer missen van Kolibri Company? Volg ons dan via:

Instagram: @kolibri_company_
Facebook: @KolibriCompany